La sophrologie

Le petit  +   cartes d'exercices
Le petit + cartes d'exercices

 

La sophrologie regroupe un ensemble de techniques douces, précises visant à dynamiser de façon positive les ressources et capacités présentes dans chacun de nous.

 

Accessible à tous, elle s'adapte à vos besoins personnels ou professionnels.

 

Elle repose sur des exercices dynamiques et statiques simples et faciles à exécuter.

 

La sophrologie fait appel à:

 

-La respiration

 

-Détente musculaire

 

-Imagerie mentale

 

Elle participe à l'harmonie du corps et de l'esprit.

Elle est source de mobilisation et de récupération de l'énergie, et devient ainsi un puissant outil de recentrage et d'équilibrage.

Elle s'utilise comme une philosophie de vie, ou d'une démarche préventive et/ou thérapeutique.

C'est ici que sophrologie et shiatsu se rejoignent.

 

Applications

 

Cette méthode vous accompagne dans de nombreux domaines:

 

Amélioration du quotidien:

 

Stress, anxiété, burn out,

Confiance en soi, amélioration de la communication, de la concentration, de la mémorisation

Adaptation aux changements de vie (divorce, retraite, déménagement...)

Troubles du sommeil...

 

Préparation aux événements importants:

 

Examens scolaires, concours, compétition sportive, entretien d'embauche, permis de conduire, accompagnement à la maternité ...

 

Accompagnement de soins médicaux:

 

Accompagnement à la maladie, gestion de douleurs chroniques

Troubles alimentaires, sevrage

Dépression, troubles psychosomatiques

Addictions, phobies...

 

La sophrologie peut accompagner un traitement médical, mais ne peut en aucun cas s'y substituer.

 

Déroulement d'une séance

 

La séance dure une heure.

 

Elle se déroule en 3 étapes:

 

-Un temps d'accueil et d'écoute

 

-Un temps de pratique: présentation et pratique de relaxation dynamique et statique

 

-Un temps d'échange: expression des sensations, des ressentis durant la séance

 

Respect et confidentialité assurés.

 

En quelques séances, vous aurez en votre possession des outils pratiques et simples à utiliser régulièrement dans votre vie quotidienne.

Vous apprendrez à écouter votre corps, à prendre conscience de ses signaux, renforcer ce qui est positif en vous, le dynamiser ; apprendre à vous adapter aux différentes situations du quotidien :

vivre en connexion avec vous même.

 

Bien dans votre corps, dans votre tête,  dans votre vie.